花粉症2019年3月11日

こんにちは😃 インフルエンザが終わった途端花粉症攻撃が絶えず苦しんでいるrerac佐鳴湖店の神谷です 今年は花粉すごいですね😷もう、目が痛くてコンタクトが着けられなくなりました⤵早々メガネです と言うことで、花粉症対策におすすめの食べ物調べてみました 有名なのがべにふうきですが、他にもありましたよ😃 ヨーグルトや、納豆などの発酵食品。 チョコや、ココアなどのポリフェノールの入ったものも抗酸化作用があり言いそうです🍫 私達知らなかったのですがサバや、イワシなどの青魚も花粉症の原因である『ヒスタミン』の働きを抑えてくれるそうで花粉症の時期は肉よりも青魚がオススメだそうです🐟加えて青魚にはオメガ3が含まれているので脂肪の代謝を助けてくれますし、ダイエットにも効果的✨ あと、レモンバームや、昔流行ったカモミールティーも花粉症に効きます✨抗アレルギー作用も高く、特にレモンバームに含まれる『ロズマリン酸』にはヒスタミンを抑える効果があるそうなのでべにふうき以外でも進んで飲みたいですね😄 薬を飲めば一番楽ですがやはり薬は一時的に止めているだけで治りません💦体質改善するために口から入れるものを変えたり免疫を高める為に運動や、質の良い睡眠を取るように心がけましょう