ファスティング2017年5月23日

こんにちは😄戻って来た早々ぽっちゃりした畠山です ずっと動かないでいたので体重は変わらないけど見た目がだいぶ太りました😱ひえーーーーっ！！！ お客様にも何人かの方に言われてしまいました（泣） ・・・・・・・・。 と、言う事で再びダイエッターになります😆✨ 今回は、今流行っている『ファスティング（断食）』をやっています。（4日間） 断食と言っても全く食事をしないというわけではなく、3食スムージーをとり必要な栄養素、酵素を補給しながらやれば身体に負担なく、続けられます。 もちろん、お腹は空くので如何にファスティングをやる前の準備期間（1〜2前）と、ファスティング後の回復期間（断食したのと同じ日数）をやれたかで変化と効果が決まります！ 私の場合もともとは小食なのと休みの日は2食しか食べないので全然苦痛なくやれました。普通に3食一人前食べると胃もたれしてしまうので、食べないくらいが丁度よかったんですが😅1日超えると不思議と2.3日と過ぎても全然平気でした。 結果 4日間で3.4キロ減✨ ウエスト5センチ以上✨ 顔周りも4日で小さくなりました😭（喜） 調べたところ、月一回1〜３日のファスティングは健康にもいいそうです 有害物（毒素、老廃物）を外に出そうとする働きもあるのでダイエット効果、内臓の機能回復、デトックス効果、動脈硬化の予防と改善。 ・・・そんな効果が期待されるそうです。 自然治癒力を引き出し、脳を活性化させ、血液の汚れを綺麗に浄化。体力、免疫力、スタミナアップ。 病気の治療、健康法としても欧米では脚光を浴びているそうです 調べてみると実は身体に良い事いっぱいありました😆❤️ 但し、ファスティング中は水分を2リットル以上は絶対に　飲む事を忘れないでください！！！！ 水分が足りなくなると、頭痛、下痢、だるさ、めまいがでるそうです ちなみに私は準備をしっかりしていたのでありませんでした。お腹が空いたらひたすらスムージーと水！！ 準備期間をきちんと行はないと上記の反応がきつくなります。回復期間も急に終わったからといっていつも通り食べ始めるとリバウンドします。 もし興味があったらネットで検索してみてください😋 勿論どんなにファスティングしても身体が凝って詰まっていたらデトックスしたくても出て行きません💦 痩せるにしてもリンパ通りが良くなければ溜まっていきます。もし、痩せたい！身体を健康でいたい！そんな方は軽い運動と筋肉を緩めるケアも取り入れるとメキメキと変わっていきますよ 身体のケアはおまかせください😁 RERAC佐鳴湖店のスタッフ一同心よりお待ちしております