スポーツの秋2016年10月27日

前回芸術の秋と言いましが、私はスポーツの秋を満喫してます🍂 こんにちは！ダイエット中なのにアイス食べちゃう畠山です😅 満喫と言っても最近ハマってるだけなのですが、ノルディックウォーキングを趣味で毎日数分でも歩くように心がけてます🚶‍♀️ ジョギングだと膝や腰に負担が掛かるのですが、このノルディックウォーキングは二本のポールを使って歩くので99%全身運動が出来ます。 冬季のオリンピック選手が夏の合宿でトレーニングで取り入れた事からノルディックはアスリートのトレーニングとして取り入れられたそうです😃 コレ❗️本当に良くて、普通に30分歩くよりも疲れます …が身体は負担が少なく感じます。 ポールで支えているので安定感があります。杖をついて歩く感じなので上半身の二の腕や肩、肩甲骨、腰にも効きますし、勿論歩くので下半身にも効果的です。 酸素も多く入るので有酸素運動にもなります。だから、お年寄りのリハビリにも良いとやってる方が多いようです ✨注意✨ 別に何処かのスポーツ店の回し者ではありませんよ😅💦💦💦💦 ただ私のマイブームのノルディックをご紹介したかっただけなんですw ここ浜松市にもノルディックやっている方結構いますね。是非、健康の為に、体力作りの為に、ダイエットの為にやってみてください😁 少し筋力つけると代謝も良くなり身体の中の老廃物が出やすくなります。 畠山も今実感してます✨😌✨ 👇👇👇👇👇 …その後でも、RERAC佐鳴湖店で解しに来てください 運動して疲れた体を解せばまた、より一層老廃物も出ますし、硬い筋力も解れスッキリしますよーぉ😊 リンパを流すコースがお勧めです 👩🏻女性ならリンパ120分 手足の先から中心まで隅々ガッツリ流します 👨🏻男性なら手足入れて90ミックスと手のコース 末端の血流を良くしつつ、リンパも刺激しますのでスッキリします！ 是非RERAC佐鳴湖店でお疲れのお身体を解し、癒すサポートを致します😁 ご来店お待ちしております✨