こんにちは浜松佐鳴湖店の門馬です。2016年9月5日

最近、台風が行ったり来たりで、変な天気が続きますね。 浜松の皆様は、いかがおすごしでしょうか？ 九州や、北海道、東北にお住まいの方は、大変だったかと思います。 浜松は運良く、ギリギリ逸れてくれているので、何だか神様的な加護があるのかもしれませんね。一度お会いしてみたいものです。。。 台風は来なくても、湿度も高く蒸し蒸しです。エアコンの効きも甘くなってしまいます。温度を下げると風邪を引いてしまいますし、体調管理が難しいですね。 休みの日にはしっかり身体を動かして、肩こりや腰痛等の予防、身体の免疫機能を高める時間も大切です♪ 皆さんは運動は得意でしょうか？ 私は、しっかりしたランニング等は苦手なので、主に山歩きや、散歩で少しでも運動不足を解消出来るようにしています。 メインはストレッチや、ヨガというゆるい生活です。（笑） 週３くらいで１時間程ダラダラと伸びをしています。伸びていく感覚を味わう時が、気持ちの良い満足感を得られますね♪ 身体のメンテナンスは、フットマッサージやお身体のマッサージも大切ですが、それ以上にセルフケアというのが大事になってきます。 「人にやってもらう」というのと、「自分でする」のでは、意味も効果も違って来ますが、血流も脳に与える刺激もどちらでも得られるので 両者とも必要なものであると思います。ストレッチ希望者は是非、RERACに足を運んで下さい♪ お待ちしてます(^^)可愛い画像見っけ！！ヨガエル♪