眠気2022年7月23日
こんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。
7月も終盤でいよいよ猛暑がやってきましたね。いかがお過ごしでしょうか？
猛暑で疲れ果て、夏は特に、寝るのが早い時間になってきているな〜と感じていませんか？
今日は、眠ってはいけないようなとき（昼食後や授業中など）にも強烈に襲われれる『眠気』の情報です。
生理的欲求とはいえ、昼間に眠くなってしまうと困りますよね。
頭がボ〜ッとしてきて、いつの間にか意識がどこかへ・・・のような経験はありませんか？
睡眠は『睡眠圧』と『体内時計』によるサイクルの仮説。
睡眠圧＝起きている間にどんどんたまる。徹夜明けなどは眠気が強い。
体内時計＝24時間周期で覚醒シグナルの波を送っている。午後9時にピークを迎え、その後に弱まる。
午後9時ごろに睡眠圧が十分に蓄積され、解消されるまで睡眠が続くという説。
眠気の予防
①エアコンの快適な温度で、8時間以上の睡眠をとる。
わかっていても①がなかなかできなかったり、疲れてるな〜と感じている方は、ぜひRERAC佐鳴湖店で全身マッサージでほぐされてみてください。ヘッドリフレッシュのコースは特に、睡眠不足の方にお勧めです。スッキリしてよく眠れると思いますよ〜。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
