秋のかくれ脱水に注意！ 適度な水分補給🚰と運動を！🏃♀️2021年10月15日
こんにちは！RERAC佐鳴湖店の上田です🍀
真夏のような暑さは過ぎ、熱中症リスクも過ぎたように思いますが、まだ日中は汗ばむ暑さが続いています🌞
しかし、風はだいぶ涼しくなってきたため、夏に比べると水分補給の回数、量は減った方も多いと思います。
成人の場合、一日の水分摂取量は2.5㍑が必要とされています。
結構多いですよね💦
しかし、人は肌からも呼吸からも常に水分が失われていて、更に、秋は寒暖差も大きく
気温の差が激しいほど、体温調節機能がうまく働かず、脱水も進行しやすいそうです。
また、お家時間が増えて、運動不足になってしまい汗をかきにくい体になってる方も多いのではないでしょうか。
水分補給時にはミネラルも一緒に取るようにしましょう😊
(ミネラル入むぎ茶がお手軽でいいと思います😁)
スポーツドリンクは糖分が多いので飲み過ぎ注意ですよ⚠
あとは、過ごしやすい気候にはなってきたので、ウォーキングやジョギング、ストレッチなども取り入れて、運動不足も解消しましょう👐
RERACでは、ストレッチのオプションがつけられます！
疲れを癒やしつつ、ストレッチで軽〜い運動しませんか？
ストレッチは20分(半身)と40分(全身)があります！
それぞれ
ストレッチ20分➔¥2,200
ストレッチ40分➔¥4,400
となっています。
もみほぐしとご一緒にいかがでしょうか😊
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております✨
